WHOOP-Daten in Apple Health bekommen

Wer ein WHOOP trägt und ein iPhone benutzt, kennt das Seltsame daran: Das Band weiß alles über die Nacht, das Telefon weiß nichts davon. Du öffnest am Morgen nach einer schlechten Nacht Apple Health und siehst eine leere Karte, oder die paar Schritte bis zur Küche.

Das ist kein Fehler in deiner Einrichtung. Es ist die Form der beiden Systeme, und es lohnt sich, sie zu verstehen, bevor du nach einer Lösung suchst.

Warum die beiden nicht von selbst miteinander reden

Apple Health ist eine Datenbank auf deinem Telefon. Apps schreiben hinein, Apps lesen heraus, und du entscheidest in den Einstellungen, wer was darf. Eine Apple Watch schreibt ununterbrochen hinein, und genau deshalb verhalten sich Gesundheits-Apps auf einem iPhone, als könnten sie alles sehen: Sie können es, weil die Uhr es dort abgelegt hat.

WHOOP ist andersherum gebaut. Dein Band synchronisiert mit der WHOOP-App, und dort liegen die Daten. Das ist nicht böse gemeint, es ist einfach ein getrennter Speicher. Die Folge für dich ist konkret: Jede andere App, die wissen möchte, wie du geschlafen hast, schaut in einen leeren Raum.

Die Frage „Wie bekomme ich WHOOP-Daten nach Apple Health“ hat also zwei Hälften. Was ist technisch verfügbar, und was sollte ehrlicherweise geschrieben werden.

Was übertragen werden kann

WHOOP stellt deine eigenen Messwerte über seine Entwicklerschnittstelle bereit, und du kannst eine App deiner Wahl dafür freigeben. Hat sie diese Erlaubnis, haben die folgenden Werte einen echten Platz in Apple Health:

• Schlaf. Zeit im Bett und Zeit im Schlaf, mit den Summen für leichten, tiefen und REM-Schlaf.
• Ruhepuls, jeden Morgen.
• Herzratenvariabilität, der nächtliche Wert, den die meisten meinen, wenn sie „meine HRV war niedrig“ sagen.
• Atemfrequenz und Sauerstoffsättigung.
• Handgelenktemperatur im Schlaf.
• Workouts, mit Dauer, Energie und Distanz.

Jeder davon passt auf einen Typ, den Apple Health bereits kennt, und das ist wichtiger, als es klingt. Ein Wert unter dem richtigen Typ ist für jede andere App lesbar, der du Zugriff gibst, für immer, egal ob die schreibende App in zwei Jahren noch existiert.

Was nicht übertragen werden sollte, und warum

Die bekanntesten Zahlen von WHOOP sind seine zusammengesetzten Werte: Strain, Recovery in Prozent, Sleep Performance. Für viele sind sie der Grund, das Band zu tragen.

Keiner davon gehört nach Apple Health, und eine anständige App schreibt sie dort nicht hin.

Apple Health kennt kein Feld, das „Erholung in Prozent“ bedeutet. Für Strain gibt es keinen Typ. Eine App, die diese Zahlen dort zeigen wollte, müsste sie unter etwas ablegen, das sie nicht sind, und dieser falsch einsortierte Wert sitzt dann jahrelang in deiner Gesundheitsakte, gelesen von anderen Apps, die dem Etikett glauben. Eine Zahl in der falschen Schublade ist schlimmer als eine fehlende, denn die fehlende ist ehrlich.

Dazu kommt ein feinerer Fall. WHOOP berichtet die Summen der Schlafphasen, kein Minutenprotokoll. Eine App kann diese Summen korrekt nach Health schreiben, aber in dem Moment, in dem sie festlegt, wo im Verlauf der Nacht jede Phase lag, schätzt sie. Diese Schätzung kann vernünftig sein und bleibt eine Schätzung, und das Einzige, was man anständigerweise tun kann, ist, es im Wert selbst dazuzuschreiben.

Wo Pulse hineinpasst

Wir bauen Pulse, eine Paar-App für iPhone und Apple Watch, und dieses Problem mussten wir für uns selbst lösen. Pulse liest Apple Health, um zu erkennen, ob dein Tag anders aussieht als deine eigenen letzten Wochen, und schickt deinem Gegenüber danach einen kurzen Satz. Mit einem WHOOP und ohne Apple Watch war Pulse blind.

Deshalb macht die WHOOP-Unterstützung in Pulse genau das oben Beschriebene und nichts darüber hinaus. Du meldest dich einmal in den Einstellungen bei WHOOP an, dein Telefon spricht direkt mit WHOOP, und die Messwerte landen in Apple Health auf deinem Gerät. Die zusammengesetzten Werte bleiben in der WHOOP-App, wo sie Sinn ergeben. Der Hinweis zu den Schlafphasen steht in jedem Wert.

Ein Detail liegt uns besonders am Herzen: Deine Messwerte laufen nie über unsere Server. Das Einzige, was uns berührt, ist die Anmeldung selbst, weil WHOOP ein Geheimnis verlangt, das eine App auf einem Telefon nicht sicher tragen kann, und wir behalten davon nichts. Der vollständige Weg steht auf der WHOOP-Seite.

Wenn du beides trägst

WHOOP und Apple Watch gleichzeitig zu tragen ist häufig, und es erzeugt ein naheliegendes Risiko: zwei Quellen, die Schlaf für dieselbe Nacht schreiben, und eine naive App, die beides addiert und dir vierzehn Stunden Schlaf meldet.

Die Lösung ist nicht raffiniert, sie muss nur bewusst getroffen werden. Eine App, die Health liest, sollte jede Schlafminute einmal zählen und pro Nacht eine Quelle bevorzugen, statt über beide zu summieren. Fällt einer App das schwer, merkst du es sofort, weil die Zahl absurd ist.

Was bleibt

Welche App du am Ende benutzt, das Prinzip ist dasselbe, das Apple Health überhaupt nützlich macht: Deine Messwerte gehören in einen Speicher, der dir gehört, unter Etiketten, die halten, was sie sagen, lesbar für das, was du nächstes Jahr verwendest.

Interpretationen gehören der App, die sie gemacht hat. Messwerte gehören dir.